2 razy w

[...] mu na czym to wszystko polega, jak wygląda leczenie i ile czasu zajmie, udzielenie wskazówek jak dbać o cerę i inne. (wystarczy napisać ulotkę, skserować ją kilka razy i rozdawać swoim pacjentom) 2. Skierowanie na podstawowe badania: wymaz, krew, hormony i inne jeżeli zauważy coś niepokojącego 3. Na podstawie badań przepisać [...]

[...] dysków komputerowych, wydobywanego do tej pory z wątroby wielorybów i rekinów * dwukrotnie więcej niefermentującego błonnika (włókna spożywczego) niż otręby owsiane i 3 razy więcej niż w pszenicy, co jest bardzo korzystne z punktu widzenia żywieniowego - jest szczególnie polecany dla osób cierpiących na przewlekłe zaparcia, wpływa na [...]

Dzień 2: Nogi+Klatka+Biceps -Wykroki (60kg x10, 80kg x10, 100kg x10, 130kg x10) 10 razy na każdą nogę. Ładnie poszło, -Dwugłowe (25kg x10, 35kg x10, 45kg x10, 55kg x10), -Wyciskanie na prostej (60kg x10, 80kg x10, 100kg x10, 120kg x10), Eh ta klatka to jakaś genetycznie z***ana -Wyciskanie na skosie w górę (110kg/6 x4), -Uginanie hantli z [...]

[...] ide na basen na godzinę po śmigać ehhhh 4 lata nie byłem na krytym basenie . Kiedyś to od małego napierałam na basen jeszcze nim przestałem śmigałem 4 godziny basenu 3 razy w tygodniu dla zabawy . A obecnie znowu chyba zacznę , lecz tak rekreacyjnie dla płuc . By nie spaść do formy przed treningów domatora .... Heheh Ojdan – nie [...]

rifresz WODYN jak zwykle będe dużo pytał bo nie wiem czy wszystko załapałem , bo różnie ludzie w odpowiedziach pisali i różnie im odpowiadałeś HAHAHAHAHAHAAHAH Mam dostęp do siłowni w poniedziałek , środe i piątek NO TO BEDZIE CIEZKO, SUGERUJE PROGRES NA SIADACH I WYCISKANIU, POZNIEJ CIAGI NA 60% SIADU Z DANEGO DNIA, 80% SIADU Z DANEGO DNIA, [...]

ok w poniedziałek na trenigu 5a skorzystam z tych wskazówek, jutro trening 10b 2 tygodnie temu podciągnełem się z 2.5kg u pasa 9 razy i się zastanawiam czy jutro przyczepić do pasa 5kg czy 7.5kg... Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-03-16 21:53:59

[...] LOKALNA POWINNA BC TEZ PRZERWA! reszta pari jeszcze idzie z treningu na trening wiekszym ciezarem OK Mysle tez o napisaniu nowego planu ktorym bede cwiczyl 3 moze 4 razy w tygodniu potem jak napisze to wysle ci do ewentualnej poprawy A WIESZ ZE NIE LUBIE TEGO? ILE MOZNA TE SAME BLEDY POPRAWIAC? NA FORUM LATWO ZNAJDZIESZ WIELE MOICH [...]

Poprawa szybkosci to takze jak napisał kolega sila nog zacznij chodzic na siłownie np 2 razy w tygodniu skup sie na nogach + tradycyjne przysiady ! dobre na poprawe szybkosci sa takze odcinki idz np sobie do parku lub na boisko tartanowe i kładiesz np dwie butelki jedna na starcie druga na 20 metrze i tak biegasz na 100% i wracasz truchtem [...]

CYKL NIESPONSOROWANY Ten temat zakładam po raz 3 za 1 razem został usunięty,za 2 razem zamknięty, ale do 3 razy sztuka Od razu prośba do wszystkich: PROSZĘ NIC NIE WPISYWAĆ DOTĄD AŻ NIE SKOŃCZE Według zaleceń Banana: 1 strona ma zawierac: a)zdjecie supli b)opis suplementacji c)opis treningu (planu treningowego) d)opis diety (nie musi byc [...]

Witam... Szybka piłka..mam 28 lat,staz ok 4 lat,bralem kilka razy mono i zdecydowalem sie na jakies staki... Co myslicie o takim polaczeniu stakow? Double BLAST + VAULT wychodzi ok 250 zł. Mysle rowniez nad Clout + Cell Pump...

[...] lat Przez ostatni rok chodziłem na silke ale raczej rekreacyjnie,bardziej dla zabicia czasu. Teraz postanowiłem zabrac się za siebie ostrzej. Wcześnie jadłem juz wiele razy kreatyne,hmb,glutamine itp. tego typu stacki jem po raz 1 Nie jestem sezonowcem,nie trenuje miesiąc przed wakacjami jak niektórzy pisali wcześniej Cel: zwiększenie [...]

[...] bialk oz ostrowi ograniczone wegle i tluszcze, nieldugo lece z winstrolem potem kreatyna... dziwne bo mam maly problem z tym tluszczykiem w okolicach posladkow, ale za to nogi mam bardzo twarde i na nich prawie tluszczu niema... dodam ze mam 3 razy w tyg silke (trening masa) i 3 razy w tygodniu treningi po 2 godziny, sztuki walki dokladnie TKD.

Witam tak wiec zakupilem sobie dzisiaj Thermo Fat Burner i na opakowanio pisze 2 razy dziennie po 1-2 tabletki miedzy posilkami. I oto mam do was pytanie czy lepiej jest brac np: 1 tabletka miedzy sniadaniem a 2 sniadaniem i potem 2 tabletki 30 min przed treningiem czy jakos inaczej?? Z gory dziekuje :*

[...] nie widzi w zemscie i prawie silniejszego nic zlego. Satanista nie musi nadstawic drugiego policzka po ciosie(chociaz moze, jesli uzna to za stosowne), ale moze oddac dwa razy mocniej i zemdlonego jeszcze zgruchotaac zeby nie wstal, bo wierzy w moralne prawo do tego, gdyz to ktos go pierwszego skrzywdzil. Oko za oko, zab za zab. Ogolnie [...]

muszisz robic rownomiernie cwiczenia na uda jak i na lydki wiadomo ze lydki nie dziesz mial tak duzej jak uda (szpetanie by to wygladalo) lecz dysproporcja tez nie powina byc wiodczna mi wystarcza jak lydki robie 2 razy w tygodniu 3s a uda normalny trenig i jestm zadowolony z efektow

[...] 174 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: 3 razy w tygodniu silownia (glownie aeroby). 1x w tygodniu pilka nozna (1h) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nozna - czysto hobbistycznie Odżywianie: Walcze [...]

[...] w dni nietreningowe) hmb : 1c rano, 1 przed treningiem, 1 po , 1 przed snem dextro juice : do kazdej porcji kreatyny l-glutamina : 3caps rano, 3 po treningu{ o podobnej porze w dni nietreningowe), 3 przed snem Białko : 2 , 3 razy dziennie{ jako uzupełnienie diety ) Cykl ma trwac 8 tygodni. Prosze o ocene i rady.

[...] Badaniami objęto grupę 46 755 mężczyzn. Dane na temat ich wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej zebrano na początku doświadczenia, a następnie aktualizowano je kilka razy w trakcie badań. W trakcie badań 131 mężczyzn popełniło samobójstwo. Okazało się, że odsetek samobójców był znacznie mniejszy wśród mężczyzn z nadwagą lub otyłych, w [...]

cheat meal 2 razy w tyg styka co do fitmaxa, to mhmm ta praca wlozona w dzial kiedys zaowocuje

[...] ok 77kg, około 5/8(nie pamiętam) miesięcy były to ćw aerobowe na spalenie tłuszczu:D którego mało nie było, fotkę umieszczę... Później wziąłem się za trening siłowy, kilka razy były przerwy po ok 1-2 miesiące(załamka psychiczna :D, brak motywacji) ogólnie ćw w domu :( i sprzętu też nie mam za dobrego:(, coś myśle żeby zrobić sobie siłownie , [...]